Für Frauen, die immer
für alle da sind.
Du funktionierst im Alltag, bist für alle da – und merkst, dass du selbst immer wieder zu kurz kommst? Ich begleite dich mit Kinesiologie, Körperübungen und kleinen, alltagstauglichen Schritten zurück zu mehr Ruhe und Kraft.
Zwölf Nächte nur für dich – meine Rauhnächte.
Innehalten, loslassen, neu ausrichten: Jeden Tag ziehst du eine Impulskarte, dazu kommen eine Übung, eine kinesiologische Übung und eine Meditation – begleitet in einer kleinen WhatsApp-Gruppe.
Manchmal ist einfach alles zu viel.
Dauerstress & Erschöpfung
Du bist ständig auf Abruf, kommst kaum zur Ruhe und merkst, dass deine Kraft immer weniger wird.
Gedankenkarussell & Mental Load
Dein Kopf denkt für alle mit – Termine, To-dos, Sorgen. Abschalten fühlt sich fast unmöglich an.
Schlaf & Entspannung
Abends bist du müde, aber innerlich unruhig – oder du wachst nachts auf und die Gedanken drehen sich.
Du selbst kommst zu kurz
Für alle anderen bist du da. Nur deine eigenen Bedürfnisse rutschen immer wieder ans Ende der Liste.
Du musst nicht erst zusammenbrechen, um dir etwas Gutes zu tun. Ich begleite dich mit Kinesiologie, Körperübungen und Achtsamkeit – in deinem Tempo.
Meine Begleitung ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Die Positiven Punkte
Eine einfache kinesiologische Übung, wenn der Kopf voll ist – sie dauert nur eine Minute.
- 1Lege die Fingerspitzen sanft auf die beiden Stirnhöcker über deinen Augenbrauen.
- 2Denk an das, was dich gerade beschäftigt, und atme ruhig ein und lang aus.
- 3Bleib so, bis es sich leichter anfühlt – oft schon nach einer Minute.
Deine Atempause
5 Minuten Ruhe für Frauen, die immer für alle da sind: Zieh deine persönliche Impulskarte und komm mit einer 3-Minuten-Meditation zur Ruhe.
- 1Impulskarte ziehen
- 23-Minuten-Meditation
- 3Einladung zur kostenlosen Live-Woche
Raum für dich – ganz in deinem Tempo.
Ankommen
Wir nehmen uns Zeit für ein erstes Gespräch: Was beschäftigt dich, und was wünschst du dir?
Hinspüren
Mit dem kinesiologischen Muskeltest schauen wir gemeinsam, was dich gerade aus dem Gleichgewicht bringt.
Ausbalancieren
Mit sanften Übungen, Berührungen und Impulsen unterstütze ich dich dabei, wieder mehr in deine Mitte zu kommen.
Mitnehmen
Du bekommst kleine Übungen für deinen Alltag mit – damit die Ruhe nicht in der Praxis bleibt.
In meiner Praxis in Bramsche, als Hausbesuch oder online · ca. 1,5 Std. · 80 € (Erstsitzung 90 €)
Finde deinen Weg in die Balance
1:1-Begleitung
Wenn dir alles zu viel wird, du nicht mehr abschalten kannst oder einfach wieder bei dir ankommen möchtest: In einer Einzelsitzung nehmen wir uns Zeit nur für dich und schauen mit Kinesiologie, was dir jetzt guttut.
Cortisol-Reset-Kurs
Raus aus dem Dauerstress, rein in mehr Ruhe: jeden Tag ein kleiner Impuls und ein kurzes Übungsvideo – zu Atmung, Bewegung, Wasser oder Dankbarkeit. Mit Workbook und begleitender WhatsApp-Gruppe für Fragen und Austausch.
12 Göttinnen – 12 Monate – dein Weg zu dir
Jeden Monat lernst du eine griechische Göttin kennen und entdeckst, wie viel von ihr in dir steckt – mit einem Impuls, einer Übung zu deinen Göttinnen-Anteilen, einer passenden kinesiologischen Übung und einer Meditation. Woche für Woche per E-Mail.
Rauhnächte
Zwölf Nächte mit täglicher Impulskarte, Übung, kinesiologischer Übung und Meditation – in kleiner WhatsApp-Gruppe.
Detox-Challenge
7 Tage Leichtigkeit: jeden Tag ein Rezept und eine Übung – für einen frischen Start in den Frühling.
Frauenabende
Ein Abend nur für uns: ankommen, durchatmen, austauschen – mit Übungen und Impulsen in kleiner Runde.
Für dich oder zum Verschenken
in Balance
Mein Jahr in Balance 2027
Kalender & Begleitbuch mit Leuchtmomenten, Wochenseiten, Meditationen und Übungen für jeden Monat.
Mein Rauhnächte-Buch
Dein Begleiter durch die zwölf Nächte – zum Lesen, Schreiben und Innehalten, auch ohne Kurs.
Adventskalender für Frauen
24 kleine Aufmerksamkeiten und 24 achtsame Impulse – von mir persönlich für dich zusammengestellt.
Hallo, ich bin Carmen.
Ich begleite Frauen, die viel tragen – Job, Familie, Haushalt und den Kopf voller To-dos. Ich weiß, wie es ist, für alle da zu sein und sich selbst dabei zu vergessen.
Mit Kinesiologie, Körperübungen und Achtsamkeit finden wir gemeinsam zurück zu mehr Ruhe und Kraft – in kleinen Schritten, die in deinen Alltag passen.